电热片厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电热片厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】清血管的食物疏通血管的食物清血管吃什么好

发布时间:2021-01-03 02:12:22 阅读: 来源:电热片厂家

很多人都以为只有中老年人才有血管疾病,但其实血管疾病是要积极预防的,在年轻时,在日常生活中就要多吃清血管的食物,那么清血管的食物有哪些呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

清血管可以吃血管“清道夫”食物

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

清血管可以吃含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

清血管可以吃富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

清血管可以补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

12 很多人都以为只有中老年人才有血管疾病,但其实血管疾病是要积极预防的,在年轻时,在日常生活中就要多吃清血管的食物,那么清血管的食物有哪些呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

清血管可以吃天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄。橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有旋螺藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

清血管可以喝绿茶品红酒

建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

清血管可以黑巧克力

建议每周吃两块巧克力,黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉。

Tip:

除了食物能清血管外,饭前运动也可以有此效果,国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

12

陕西西安治疗阳痿早泄的医院哪家好

贵阳正规中医脑颠医院照片

解放军第305医院