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世界顶级名模辣妈产后神速瘦身的秘诀大放送

发布时间:2019-11-19 23:02:47 阅读: 来源:电热片厂家

世界顶级名模辣妈 产后神速瘦身的秘诀大放送

你也许无法想象怀孕产后半年就能恢复到与产前相媲美的性感曼妙好身材,可这些超模辣妈却成功做到了!生完孩子后的她们仍然拥有着让人羡慕的少女身材,究竟是如何做到的?今天就和小编一起来探秘她们的减肥秘诀吧!米兰达可儿产后减肥秘诀1:自然分娩迅速恢复运动 “虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦,但是我还是坚持到了最后。”米兰达-可儿在接受采访时表示毫不后悔选择自然分娩的方式。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的重要前提,这种生产方式让我的精力和身体都能够更迅速的恢复回来,可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目,特别是针对腹部脂肪的锻炼。”产后减肥秘诀2:多活动 家务事亲力亲为 米兰达-可儿产后不久就恢复了正常的活动,不放过任何帮助身体和肌肉恢复活力的机会。她表示自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩,各种家务事尽可能亲力亲为,外出活动或带宝宝去医院,也必定自己行动。“产后1-2个月身体还无法承受剧烈的减肥运动,家中的大大小小杂事则是能活动身体避免脂肪堆积的好办法。坚持每天带孩子外出散步,对宝宝有益,同时也是温和而有效的锻炼方式。”产后减肥秘诀3:产前产后做瑜伽 为了保持良好的模特身材,米兰达-可儿10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕后也并未改变。在教练的指导下,尝试了孕妇专用的瑜伽动作,不仅在怀孕期间也能锻炼肌肉,同时也有利于自然分娩。产后很快回到工作岗位的米兰达-可儿仍然会继续坚持每周3天的瑜伽课程练习,帮助自己出汗,恢复盆骨和肌肉的韧性,同时以较为舒缓的方式来帮助消耗多余的脂肪。她表示:“在哺乳期间做瑜伽,对产后身体的恢复和减肥特别有帮助!”

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