电热片厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电热片厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

最新瘦腿运动更简单3大方法重塑完美纤长腿-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:40:51 阅读: 来源:电热片厂家

坐姿脚踏车

先将双手放在臀部两侧,双脚离地摆成踩脚踏车的姿势,左右脚交替绕一圈为一组,每次要坚持踩20-30回。然后换同样的方式进行逆踩,双脚往后逆踩踏绕圈,左右脚交替一圈为一组动作,每次往后踩20-30回。

123

坐姿剪刀腿

双手自然放置在臀部后侧用来维持平衡,双脚离地膝盖放置微微弯曲,以左脚在上、右脚在下的方式交叉双腿。然后换右脚在上、左脚在下的方式交叉双腿,注意双脚不触地,动作1~2为一回,重复20~30回就能达到很好的瘦腿效果哦。

123

单脚交叉深蹲

先站好,双手叉腰,右脚稳稳的踩在地上,先把左脚弯膝以脚尖点地预备好。左脚往右后45度延伸,双肩维持水平。右膝尽量下蹲至90度,重复20~30回,再换脚做。注意蹲下时臀部像是往后坐,蹲下的膝盖不超过脚尖,以免膝盖负荷过大。

123

长柔毛野豌豆种子采购宁德长柔毛野豌豆种子批发

上海安利工作室经理上海安利产品销售电微

油菜种子厂家阿拉善盟油菜种子价格趋势

福建厦门七里黄种子多少钱

兴安盟捞玩具深海鱼池钓磁性假鱼池生产厂家儿童游乐设备